Frederick oder das Vorsorgen für den Winter

Kennst du das Bilderbuch „Frederick“? Es ist die Geschichte des Mäuserichs Frederick, welcher während dem Sommer Farben, Sonnenstrahlen und Worte statt Essensvorräte gesammelt hat. Er hat einiges an Kritik von seinen Mitmäusen dafür geerntet. Bis eines kalten Tages im Winter das Essen knapp wurde und wenig Farbe und Freude herrschte. Dies war die Stunde von Frederick. Er holte seinen Vorrat hervor und konnte so wärmende Sonnenstrahlen, leuchtende Farben und Gedichte in die kalte Mäusehöhle bringen.

Genau dieses Prinzip finde ich sooo wertvoll und möchte ich heute mit dir teilen:

Sammle schöne Momente, Lieder, Bilder, Farben in den Momenten, in denen es dir gut geht („Sommer, Wärme, Fülle“) um dich dann in schwierigeren Zeiten („Winter, Kälte, Leere“) an die tollen Momente zu erinnern und so deine Stimmung (und damit deine Schwingung) zu erhöhen. Auch Freunde und nährende Kontakte gehören dazu.

Dieses Anlegen von Ressourcen-Vorräten hat mir schon oft geholfen. So liebe ich zum Beispiel meine Playlists. Ich habe verschiedene Listen angelegt. Eine mit Feel-Good-Songs, welche ich während einer 7-tägigen innerwise-Weiterbildung mit meiner Freundin Abends in der Ferienwohnung gehört und dazu getanzt habe. Diese Auswahl an Liedern bringt mich ganz schnell wieder in diese Stimmung von Verbundenheit und Flow.

Weitere Playlists habe ich angelegt zum Tanzen. Darunter Klassiker aus den 70igern wie „Eye oft he tiger“, die echt viel Power in mir freisetzen. Viele der Songs haben einen emotionalen Bezug zu meiner Jugend und lassen mich mit dem ersten Akkord wieder 18 Jahre als sein. Es gibt auch Lieder aus aller Welt, die mich daran erinnern, dass ich schon immer Weltenbürgerin war und die kulturelle Vielfalt einfach liebe. Jedes Jahr erweitert sich mein Vorrat ein bisschen.

Also, wenn es mir mal nicht gut geht, starte ich die Musik und schon nach wenigen Minuten tanzen verändert sich meine Stimmung und die Energie fliesst wieder. Natürlich trägt die körperliche Bewegung trägt viel dazu bei. Bei mir habe ich noch einen weiteren Aspekt festgestellt: Die Entscheidung, nicht mehr in meinem Sumpf zu sitzen sondern aktiv zu werden macht schon einen grossen Shift. Und je mehr ich die Playlists nutze, desto mehr bildet sich ein Erinnerungsfeld, in welches ich mich innert Sekunden einklinken und so in eine Handlungsfähigkeit zurückfinden kann.

Was sind deine Ressourcen und Tipps für Durchhänger im „Winter“?

Magst du gerne zu meinen Playlists abtanzen?

Übrigens habe ich auch eine Playlist für mentale Klarheit und einen freien Kopf.

Schreibe mir gerne eine kurze Nachricht mit dem Stichwort „Playlist“ und ich schicke dir die Links dazu (Spotify).

Das erwähnte Bilderbuch heisst „Frederick“ von Leo Lionni aus dem Jahr 1967. Es wird heute noch immer wieder neu aufgelegt und steht in vielen Kinderzimmern und Kindergärten. Kennst du es?